26
Mai
Funktionelles Krafttraining
225
10:00 bis 17:00
München,
Bayern,
Deutschland
Von 26.05.18 bis 27.05.18

Bodyweight & Core

Sling, Kettlebell und Kleingeräte

 

Inhalte:

Theorie

  • Theoretische Hintergründe des Krafttrainings
  • Muskulatur und Bewegungsapparat
  • Core-Muskulatur und Funktionen
  • Grundlagen einer gesunden Körperhaltung
  • Grundsätze des funktionellen Trainings
  • Trainingsgestaltung und Möglichkeiten
  • Grundlagen des Sling-Trainings
  • Grundlagen des Kettlebell-Trainings
  • Einsatzmöglichkeiten von Kleingeräten
Praxis

  • Core-Training und Körperhaltung am Beispiel des Turnens
  • Bodyweight-Training: Grundübungen mit dem eigenen Körpergewicht als methodische Übungsreihe inkl. Testmöglichkeiten und Korrekturformen
  • Komplexe Übungsformen und Kombinationen
  • Einführung in das Training mit dem Sling
  • Einführung in das Training mit Kettlebells
  • Anwendung in der Trainingspraxis inkl. Gestaltungsvarianten und Workout-Beispiele

Voraussetzungen:

  • Eigene Trainingserfahrung (Ausdauer, Kraft, u.W.)
  • Sportliche Grundkenntnisse
  • Bewegungs- und Körpergefühl

Empfehlenswert für diesen Lehrgang ist eine bereits erfolgreich absolvierte allgemeine Übungsleiter- oder Trainerausbildung. z.B.:

  • Übungsleiterausbildung (z.B. BLSV e.V.)
  • Trainerlizenz (z.B. Fitness, Aerobic, o.Ä.)
  • Sportstudent oder Gymnastikschüler
  • Erfahrungen als Trainer oder Kursleiter
  • Vergleichbare Erfahrungen oder Voraussetzungen

Hinweis:
Dieser Ausbildungslehrgang ist für unerfahrene Sportler oder Anfänger nicht geeignet!

 

Dauer: 2 Tage (Samstag / Sonntag)

 

Kosten: 225 Euro / 199 Euro*

*ermäßigt für Schüler und Studenten, sowie Gruppen ab 5 Personen

 

Prüfung: Schriftliche Prüfung am 2. Tag (ca. 30 Minuten)

 

Abschluss: Zertifizierte Trainerurkunde

(by 5D Sports in Koop. mit KNS staatl. Berufsfachschule für Gymnastik & KWON Academy)

 

Loading map